Search found 2 matches for tinh-trùng

"Tỏi" là thực phẩm cực kỳ hữu ích giúp cải thiện sức khỏe tình dục và tăng lượng "tinh binh" cho đấng mày râu.

1.Tỏi giúp kích thích ham muốn, tăng lượng tinh trùng

Lượng Vitamin B6 có nhiều trong tỏi giúp củng cố hệ miễn dịch và điều tiết hormone.

Selenium trong tỏi là chất chống ô-xy hóa, giúp ngăn chặn thiệt hại tinh trùng và tăng khả năng tình dục ở nam giới, đặc biệt với những người mắc chứng liệt dương.

Ngoài ra, trong tỏi còn có chất Allicin, một hợp chất organosulfur, giúp làm tăng lượng tinh trùng bằng cách tối ưu lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, tạo ra hàng triệu tinh trùng mạnh khỏe.


Các bác sĩ tình dục thường khuyên những người gặp trục trặc trong vấn đề “chăn gối” nên bổ sung tỏi vào trong chế độ ăn uống của mình.

Đối với những người đàn ông đã chẩn đoán là có lượng tinh trùng ít, mỗi ngày ăn từ một đến hai nhánh tỏi, mỗi ngày chỉ ăn một lần, kiên trì ăn từ 2 đến 3 tháng thì lượng tinh trùng có thể được nâng cao rõ rệt.

2. Tăng sức hấp dẫn

Một nghiên cứu mới đây được công bố trong tạp chí khoa học Appetite cho thấy, mùi cơ thể của những người đàn ông ăn tỏi hấp dẫn và nhẹ nhàng hơn so với của người không ăn tỏi.

3. Phấn chấn tinh thần

Creatinine trong tỏi là thành phần chính tham gia vào hoạt động của cơ bắp, Allithiamine được tạo ra bởi Allicin và Vitamin B1 trong tỏi có thể loại bỏ cảm giác mệt mỏi và tăng cường thể lực cho nam giới.

4. Ngăn chặn ung thư tuyến tiền liệt


Allicin trong tỏi giúp ngăn ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt và tiêu diệt sự hình thành cũng như phát triển của các tế bào gây ung thư.

Ngoài ra, trong tỏi còn có chứa alliin, chất chống oxy và một số thành phần như selenium, vitamin C, vitamin E… có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các khối ung bướu.

Tuy nhiên cần lưu ý rằng, sử dụng lượng tỏi phù hợp có thể tạo ra điều kỳ diệu cho khả năng sinh sản của bạn. Nhưng quá nhiều tỏi có thể ức chế sự sản xuất tinh trùng. Do đó, tỏi có thể được sử dụng hiệu quả nhất trong điều độ như một gia vị.

---

Từ khóa: #Ăn-tỏi-tươi #Tỏi-tươi #Chất-lượng-tinh-trùng #bản-lĩnh-đàn-ông #tinh-trùng #tình-dục #Tỏi

Hiện nay, số người mắc vô sinh nam ngày càng tăng, một phần nguyên nhân chính từ lối sống hàng ngày của bạn.

Một số lý do khác khiến tỷ lệ vô sinh ngày càng tăng là do chúng ta không đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể. Những nguồn dưỡng chất đóng vai trò quan trọng cho chuyện phòng the như: Selen, kẽm, acid folic và chất chống oxy hóa...

Hiện nay, thói quen sử dụng các thiết bị hiện đại như điện thoại, máy tính xách tay... cũng là nguyên nhân khiến chất lượng tinh trùng suy giảm, từ đó dẫn tới nguy cơ vô sinh. Trong chế độ ăn uống, chúng ta cũng cần chú ý tới nguồn gốc thực phẩm, các loại rau củ có thể bị nhiễm độc từ thuốc trừ sâu cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe sinh sản.

Theo các chuyên gia, để cải thiện chất lượng tinh trùng, nam giới nên duy trì các bài tập và kết hợp với một chế độ ăn lành mạnh, tuyệt đối tránh xa rượu bia và thuốc lá, giữ một tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng sẽ là những yếu tố thúc đẩy chất lượng tinh trùng.

Dưới đây là những lời khuyên dành cho nam giới đang muốn cải thiện "chuyện yêu".

Ăn các thực phẩm màu đỏ: Theo chuyên gia dinh dưỡng, thực phẩm màu đỏ thường chứa nhiều lycopene, chất chống oxy hóa, đây là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu để cải thiện chất lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung thêm cà chua sống, anh đào, táo đỏ, dâu tây và thậm chí cả ớt chuông...


Không đặt máy tính xách tay lên đùi: Theo các nhà khoa học, nhiệt từ máy tính có thể ảnh hưởng xấu đến chất lượng tinh trùng và gây tổn thương ADN. Lời khuyên tốt nhất là bạn nên đặt máy tính trên bàn làm việc hoặc sử dụng bàn gấp nếu đang ngồi trên giường.

Cung cấp đủ protein: Protein là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của tinh trùng. Bạn nên ăn nhiều thịt gà, thịt cừu, cá, trứng... để tăng chất lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, quả óc chó, hạt điều, hạt bí ngô.. cũng rất tốt cho "bản lĩnh đàn ông".

Hạn chế đậu nành: Đã có rất nhiều tranh cãi xung quanh vấn đề này. Để cải thiện chất lượng tinh trùng, nam giới nên hạn chế các nguồn thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành. Nguyên nhân là do đậu nành sẽ kích thích sản xuất oestrogen, một loại hormone nữ, đây chính là nguyên nhân khiến đậu nành trở thành "thủ phạm" hàng đầu gây giảm khả năng sinh sản ở nam giới.


Bổ sung kẽm và vitamin C: Khoa học đã chứng minh bổ sung đều đặn vitamin C, kẽm, selen và axit folic là yếu tố quyết định làm tăng chất lượng tinh trùng. Hạt bí ngô và rau bina là nguồn thực phẩm dồi dào kẽm. Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung thêm đu đủ, cam, và các loại trái cây khác để cung cấp thêm vitamin C cho cơ thể. Nếu như bạn bị hạn chế thời gian do công việc quá bận rộn, hãy sử dụng thuốc viên bổ sung thay thế.

Tránh sử dụng đồ nhựa: Nhiều người có thói quen đựng đồ nóng trong hộp nhựa, đây là một thói quen rất nguy hiểm, kể cả việc bạn uống nước từ chai nhựa. Giải thích về điều này, các chuyên gia cho rằng, chất hóa học trong hộp nhựa có thể đi vào cơ thể trong quá trình bạn sử dụng, từ đó làm suy giảm chất lượng tinh trùng.

Bổ sung thực phẩm giàu axit béo Omega-3: Nguồn thực phẩm giàu axit béo Omega-3 bao gồm hạt lanh, cá hồi, dầu oliu, cá ngừ... Tinh trùng được hình thành từ protein và chất béo, do đó, chất lượng tinh trùng cũng bị phụ thuộc nhiều vào hàm lượng axit béo trong cơ thể.


Uống một tách cà phê mỗi ngày: Cà phê có khả năng làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Tất nhiên, cà phê là một chất kích thích, vậy nên bạn không nên lạm dụng, chỉ uống một lượng vừa đủ mỗi ngày.

Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục không chỉ xua tan mệt mỏi, tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ lưu thông máu tới dương vật, từ đó làm tăng chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ rằng những bài tập với cường độ mạnh sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến tinh trùng. Bạn chỉ nên tập 45 phút mỗi ngày, 1 tuần 5 lần là đủ.

Giảm căng thẳng: Căng thẳng cũng là một trong những vấn đề cốt lõi khiến nam giới bị vô sinh, khi bạn suy nghĩ quá nhiều, cơ thể sẽ kích thích sản xuất  testosterone, từ đó làm giảm chất lượng tinh trùng.

---

Từ khóa: #Tăng-chất-lượng-tinh-trùng #Vô-sinh-nam #Chất-lượng-tinh-trùng #tinh-trùng #vô-sinh-