Bài Viết
Điểm
ThankedBạn biết đấy, những người ăn chay trường thường tuân theo một chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Không những họ kiêng thịt động vật, mà họ còn chẳng đụng vô đường tinh luyện. Không chỉ đơn giản là để giảm béo bụng mà còn mang lại nhiều lợi ích không ngờ.
Ăn chay trường giảm nguy cơ ung thư hay bệnh tim mạch
Khoa học đã chứng minh được rằng người ăn chay trường giúp họ giảm được bệnh tim mạch và mức mỡ xấu. “Người ăn chay có thêm sự bảo vệ khỏi các bệnh béo phì, giảm béo bụng và giảm bệnh tăng huyết áp, tiểu đường và đột tử do đau tim”.
Ăn chay trường giảm nguy cơ ung thư hay bệnh tim mạch
Ginny Messina RD – Một nhà khoa học từng nói : “Một chế độ ăn nhiều rau củ quả không chắc miễn trừ 100% bệnh tật, nhưng chắc chắn nó giảm được nguy cơ”.
Xem thêm:Một số bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất
Ăn chay trường vẫn đủ dưỡng chất mà không cần bổ sung vitamin
Ăn chay trường vẫn đủ dưỡng chất mà không cần bổ sung vitamin
Trong các sản phẩm ăn chay hay giảm béo chỉ có 2 loại vitamin bị thiếu hụt đó là Vitamin B12 và vitamin D còn vẫn đảm bảo đầy đủ các loại vitamin khác. Trong các thực phẩm ăn chay trường, nấm là loại thực vật chứa nhiều đạm nhất. Bởi thế để bổ sung vitamin D người ăn chay sẽ phải tắm nắng nhiều để có vitamin D
Ăn chay trường vẫn có đủ các chất béo tốt
Ăn chay trường vẫn có đủ các chất béo tốt
Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp các axit béo quan trọng, nên chúng ta chỉ có thể hấp thụ chúng qua ăn uống. Các nhóm axit béo là: docosahexaenoic, eicosapentaenoic, alpha-linolenic.
Bạn có thể bổ sung những axit này từ các thực phẩm chay như tảo, rong biển, các loại đậu, hạt. Tuy nhiên cần thời gian để cơ thể chuyển hóa chứ không dùng ngay được như EPA & DHA.
>> Giải đáp câu hỏi: ” làm sao giảm mỡ bụng “
Thực phẩm chay có đủ đạm cần thiết như trong thịt
Thực phẩm chay có đủ đạm cần thiết như trong thịt
Xét về mặt sinh học cơ thể chúng ta được lập trình chỉ để ăn rau và trái cây, cũng như không có đủ axit trong dạ dày để tiêu hóa và hấp thu thịt. Vì tạo hóa định hình bộ gen của chúng ta không phải là phải ăn tạp.
Điều này cũng rất hợp lý, động vật ăn thịt như sư tử có thể săn bắt và ăn thịt sống mà không cần phải nấu chín, bởi vì cơ thể nó có đủ các công cụ sinh học thiết kế riêng cho nó. Do đó khi bạn ăn chay trường để giảm béo, cơ thể cũng dần thích nghi với cơ chế đó, và phát triển khỏe mạnh bình thường. Và sự thực thì các thực phẩm ăn chay đều có chứa đầy đủ các chất đạm như trong thịt.
Tổ tiên chúng ta chỉ ăn cây cỏ mà sống được và chúng ta cũng nên như thế
Tổ tiên chúng ta chỉ ăn cây cỏ mà sống được và chúng ta cũng nên như thế
Loài người tiến hóa từ khỉ, theo tổ chức động vật hoang dã nói rằng loài khỉ ăn chủ yếu là rau củ, thân cây, lá cây, măng trúc, măng tre, trái cây… và sự thật thì chúng vẫn phát triển khỏe mạnh và sinh sản bình thường.
Trên đây là 5 lý do mà nhiều người lựa chọn cách giảm mỡ bụng dưới bằng cách ăn chay trường. Tuy nhiên biện pháp này chỉ phù hợp với những người có nhu cầu ăn chay. Còn với những ai thực sự có nhu cầu cân giảm béo thì nên tham khảo biện pháp giảm béo bằng công nghệ cao 3D lipo để đạt được hiệu quả như mong muốn.