Bài Viết
Điểm
ThankedCác loại rau củ được lựa chọn trong công thức súp giảm cân này có khả năng đốt cháy mỡ thừa rất tốt và là cach giam can nhanh nhat sau khi sinh. Đa số các loại rau củ này sẽ khiến bạn phải đốt cháy lượng calo lớn để tiêu hóa, nhiều hơn lượng calo mà nó cung cấp, thế nên bạn càng ăn nhiều thì lại càng giảm nhiều calo.
Chế độ ăn kiêng trong 1 tuần này không bắt bạn chỉ được ăn duy nhất món súp rau củ, mà còn được ăn kèm với một số loại thực phẩm khác, thế nên bạn không cảm thấy nhàm chán. Đặc biệt là khẩu phần ăn mỗi bữa sẽ không bị hạn chế, nên bạn có thể ăn đến khi thật no bụng thì thôi.
Trong những ngày mùa đông se lạnh, có thể được ăn một bát súp nóng hổi, bổ dưỡng, ngon miệng mà lại giúp giảm cân an toàn thì quả thực là một món quà mà ai cũng trân trọng. Bạn có thể nấu súp cho cả nhà cùng ăn, cùng chia sẻ niềm vui và sức khỏe cho mọi thành viên trong gia đình. Theo lời của các chuyên gia thì chế độ ăn này còn khá an toàn với những người mắc bệnh tim mạch, nhưng bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ của mình để có thể áp dụng đúng nhất.
Để việc thực hiện kế hoạch giảm cân trở nên nhẹ nhàng và thú vị hơn, chị em có thể chế biến, sáng tạo một số món ăn không chỉ có tác dụng giảm cân tốt mà còn ngon miệng hơn.Sau đây là một số gợi ý nấu các món súp (khẩu phần 1 người/1 bữa) từ những thực phẩm có lợi cho sức khỏe và việc giảm cân mà bạn có thể tham khảo.
Súp bắp cải
Súp bắp cải là sự lựa chọn tốt cho kế hoạch giảm cân và là cach giam beo cap toc vì bắp cải vừa không cung cấp nhiều năng lượng vừa giàu chất xơ làm cho bạn có cảm giác no khi ăn.
Công thức chế biến- 1/8 cây bắp cải - ¼ quả ớt chuông xanh, ½ củ cà rốt nhỏ, ¼ củ hành tây, - 20g thịt gà hoặc thịt heo - Xay nhuyễn hỗn hợp trên và đun lại, nêm cho vừa ăn
Súp cà chua
Với những thành phần dưỡng chất như vitamin, khoáng chất giúp cơ thể bổ sung dinh dưỡng, tăng đề kháng, vitamin C trong cà chua còn giúp đào thải chất độc, hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Công thức chế biến
2 quả cà chua thái nhỏ 1 quả trứng, ½ cà rốt, Một ít rau mùi Cho hỗn hợp xay nhuyễn lên bếp nấu lại, có thể cho thêm sốt cà chua, thêm bột bắp đun trong 3 phút nêm thêm rau mùi.
Súp bí đỏ
Bí đỏ bổ dưỡng nhưng lại cung cấp khá ít năng lượng (100g bí đỏ chỉ cung cấp 27 Kcal) và tốt cho tiêu hóa lại nên được xem là một trong những thực phẩm dành cho người giảm cân.
Công thức chế biến
¼ trái bí đỏ nhỏ ½ củ hành tây nhỏ 1 tô nước dùng (nước hầm xương) cần tây. Xay nhuyễn hỗn hợp trên và đun lại, nêm mếm gia vị cho vừa ăn
Súp bông cải xanh
Bông cải xanh là một trong những loại rau phổ biến nhất được sử dụng trong việc giảm cân vì giàu chất xơ. Nếu đã ngán món luộc, bạn có thể biến tấu bông cảnh xanh thành món súp rất hấp dẫn.
Công thức chế biến
¼ bông cải xanh ½ củ cà rốt nhỏ 1 chén nước hầm xương hoặc 20 gram thịt bò hoặc thịt heo Xay nhuyễn hỗn hợp trên và đun lại, nêm gia vị cho vừa miệng
Công thức chế biến súp rau củ
Công thức nấu súp sẽ bao gồm: 6 củ hành tây, 3 quả cà chua, 1 cây bắp cải, 2 quả ớt chuông xanh, 1 mớ rau cần tây (bạn có thể mua rau cần tây trong siêu thị), rau gia vị tùy ý, muối, hạt tiêu.
(Ảnh: superhealthyfamily)
Hãy rửa sạch và thái nhỏ các loại rau củ, rồi cho vào nồi, đổ nước ngập rau. Bật lửa lớn, đun sôi trong 10 phút, sau đó hạ lửa riu riu và nấu tiếp đến khi rau củ thật mềm thì có thể thêm rau thơm và gia vị vừa ăn. Nên ăn nóng, bạn có thể nấu sẵn một nồi lớn, rồi bảo quản trong tủ lạnh, trước khi ăn có thể cho vào lò vi sóng để làm nóng.
(Ảnh: divascancook)
Trong 1 tuần bằng cach giam can nhanh nhat ma khong dung thuoc với súp rau củ, bạn nên tránh xa các loại đồ uống có cồn, nước ngọt có ga, không ăn các loại bánh mì, không ăn mỡ động vật và không được ăn đường. Theo thực đơn, bạn vẫn được ăn trái cây tươi, nên đừng lo rằng những cơn thèm đồ ngọt sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng nhé. Bạn cũng có thể uống 1 hoặc 2 ly trà xanh mỗi ngày để đầu óc tỉnh táo và hỗ trợ trao đổi chất, làm quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn.
(Ảnh: eatthis)
Thực đơn dưới đây sẽ không xác định rõ bạn phải ăn gì vào mỗi bữa, cũng không giới hạn khẩu phần ăn, bạn có thể ăn bao nhiêu tùy ý, nhưng tốt nhất là không nên ăn quá 4 bữa mỗi ngày. Nếu tuân thủ đúng, bạn có thể giảm được khoảng 6-7kg sau một tuần.
(Ảnh: becomegorgeous)
Chế độ ăn kiêng trong 1 tuần này không bắt bạn chỉ được ăn duy nhất món súp rau củ, mà còn được ăn kèm với một số loại thực phẩm khác, thế nên bạn không cảm thấy nhàm chán. Đặc biệt là khẩu phần ăn mỗi bữa sẽ không bị hạn chế, nên bạn có thể ăn đến khi thật no bụng thì thôi.
Trong những ngày mùa đông se lạnh, có thể được ăn một bát súp nóng hổi, bổ dưỡng, ngon miệng mà lại giúp giảm cân an toàn thì quả thực là một món quà mà ai cũng trân trọng. Bạn có thể nấu súp cho cả nhà cùng ăn, cùng chia sẻ niềm vui và sức khỏe cho mọi thành viên trong gia đình. Theo lời của các chuyên gia thì chế độ ăn này còn khá an toàn với những người mắc bệnh tim mạch, nhưng bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ của mình để có thể áp dụng đúng nhất.
Để việc thực hiện kế hoạch giảm cân trở nên nhẹ nhàng và thú vị hơn, chị em có thể chế biến, sáng tạo một số món ăn không chỉ có tác dụng giảm cân tốt mà còn ngon miệng hơn.Sau đây là một số gợi ý nấu các món súp (khẩu phần 1 người/1 bữa) từ những thực phẩm có lợi cho sức khỏe và việc giảm cân mà bạn có thể tham khảo.
Súp bắp cải
Súp bắp cải là sự lựa chọn tốt cho kế hoạch giảm cân và là cach giam beo cap toc vì bắp cải vừa không cung cấp nhiều năng lượng vừa giàu chất xơ làm cho bạn có cảm giác no khi ăn.
Công thức chế biến- 1/8 cây bắp cải - ¼ quả ớt chuông xanh, ½ củ cà rốt nhỏ, ¼ củ hành tây, - 20g thịt gà hoặc thịt heo - Xay nhuyễn hỗn hợp trên và đun lại, nêm cho vừa ăn
Súp cà chua
Với những thành phần dưỡng chất như vitamin, khoáng chất giúp cơ thể bổ sung dinh dưỡng, tăng đề kháng, vitamin C trong cà chua còn giúp đào thải chất độc, hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Công thức chế biến
2 quả cà chua thái nhỏ 1 quả trứng, ½ cà rốt, Một ít rau mùi Cho hỗn hợp xay nhuyễn lên bếp nấu lại, có thể cho thêm sốt cà chua, thêm bột bắp đun trong 3 phút nêm thêm rau mùi.
Súp bí đỏ
Bí đỏ bổ dưỡng nhưng lại cung cấp khá ít năng lượng (100g bí đỏ chỉ cung cấp 27 Kcal) và tốt cho tiêu hóa lại nên được xem là một trong những thực phẩm dành cho người giảm cân.
Công thức chế biến
¼ trái bí đỏ nhỏ ½ củ hành tây nhỏ 1 tô nước dùng (nước hầm xương) cần tây. Xay nhuyễn hỗn hợp trên và đun lại, nêm mếm gia vị cho vừa ăn
Súp bông cải xanh
Bông cải xanh là một trong những loại rau phổ biến nhất được sử dụng trong việc giảm cân vì giàu chất xơ. Nếu đã ngán món luộc, bạn có thể biến tấu bông cảnh xanh thành món súp rất hấp dẫn.
Công thức chế biến
¼ bông cải xanh ½ củ cà rốt nhỏ 1 chén nước hầm xương hoặc 20 gram thịt bò hoặc thịt heo Xay nhuyễn hỗn hợp trên và đun lại, nêm gia vị cho vừa miệng
Công thức chế biến súp rau củ
Công thức nấu súp sẽ bao gồm: 6 củ hành tây, 3 quả cà chua, 1 cây bắp cải, 2 quả ớt chuông xanh, 1 mớ rau cần tây (bạn có thể mua rau cần tây trong siêu thị), rau gia vị tùy ý, muối, hạt tiêu.
(Ảnh: superhealthyfamily)
Hãy rửa sạch và thái nhỏ các loại rau củ, rồi cho vào nồi, đổ nước ngập rau. Bật lửa lớn, đun sôi trong 10 phút, sau đó hạ lửa riu riu và nấu tiếp đến khi rau củ thật mềm thì có thể thêm rau thơm và gia vị vừa ăn. Nên ăn nóng, bạn có thể nấu sẵn một nồi lớn, rồi bảo quản trong tủ lạnh, trước khi ăn có thể cho vào lò vi sóng để làm nóng.
(Ảnh: divascancook)
Trong 1 tuần bằng cach giam can nhanh nhat ma khong dung thuoc với súp rau củ, bạn nên tránh xa các loại đồ uống có cồn, nước ngọt có ga, không ăn các loại bánh mì, không ăn mỡ động vật và không được ăn đường. Theo thực đơn, bạn vẫn được ăn trái cây tươi, nên đừng lo rằng những cơn thèm đồ ngọt sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng nhé. Bạn cũng có thể uống 1 hoặc 2 ly trà xanh mỗi ngày để đầu óc tỉnh táo và hỗ trợ trao đổi chất, làm quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn.
(Ảnh: eatthis)
Thực đơn dưới đây sẽ không xác định rõ bạn phải ăn gì vào mỗi bữa, cũng không giới hạn khẩu phần ăn, bạn có thể ăn bao nhiêu tùy ý, nhưng tốt nhất là không nên ăn quá 4 bữa mỗi ngày. Nếu tuân thủ đúng, bạn có thể giảm được khoảng 6-7kg sau một tuần.
(Ảnh: becomegorgeous)