Bài Viết
Điểm
ThankedHầu như chị em khi đến chu kì kinh nguyệt hay mắc phải chứng đau bụng kinh. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng hiểu rõ căn nguyên và hướng chữa bệnh bệnh này. Một vài bác sĩ sẽ giúp bạn hiểu rõ thêm về tình trạng đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt.
Dau bung kinh là biểu hiện xảy ra ở phần đông bạn gái trong giai đoạn bị kinh nguyệt, gây ra ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt và tâm lý của họ. Dưới đây chúng ta sẽ tìm hiểu kĩ hơn về không ổn đau bụng kinh ở phái đẹp .
Đau bụng kinh là một trong một vài nỗi ám ảnh của chị em mỗi khi “Bà dì khó tính” gõ cửa. Tuy nhiên, hầu hết phái đẹp lại không hiểu rõ lý do gây ra tình trạng này. Trong bài tư vấn , những chuyên gia của chúng tôi xin gửi đến phái nữ một vài kiến thức cơ bản về triệu chứng đau bụng khi có kinh nguyệt để phái đẹp tham khảo.
Đau bụng khi có kinh nguyệt chia làm hai loại đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng khi có kinh nguyệt thứ phát.
+ Đau bụng kinh nguyên phát: thường gặp ở vài bạn gái mới bước vào tuổi dậy thì và kéo dài khoảng 2 - 3 năm. Nguyên do có khả năng là do sự co thắt quá mức của cơ trơn tử cung để đẩy máu kinh ra bên ngoài hoặc ở những chị em cổ dạ con quá hẹp, tử cung ở vị trí không bình thường đều có thể gây ra đau bụng kinh .
+ Đau bụng khi có kinh nguyệt thứ phát có rất nhiều nguyên nhân gây nên như: lạc nội mạng tử cung , bị những căn bệnh sản phụ khoa như viêm vùng chậu, lạc nội mạc tử cung , u xơ dạ con , u nang cơ dạ con , đặt vòng ngừa thai ... cũng có thể dẫn đến đau bụng khi có kinh nguyệt . Ngoài ra , yếu tố di truyền từ mẹ sang con: những nghiên cứu cho biết các bà mẹ mắc phải đau bụng kinh thì con gái cũng sẽ có hướng mắc đau bụng kinh cao hơn. Yếu tố thần kinh, tinh thần bất ổn do một vài phụ nữ quá nhạy cảm với một vài cơn đau trước đó mang đến.
Hướng chữa đau bụng khi có kinh nguyệt
Đau bụng khi có kinh nguyệt là điều rất khó tránh , tuy nhiên nữ giới có khả năng thực hiện các điều sau để giảm đau bụng kinh :
- Chế độ vận động, nghỉ ngơi : trước và trong khi có kinh bạn nữ đừng nên vận động mạnh hay tập các môn thể thao cần sự vận động rất nhiều . Mà thay vào đó là những vận động nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể. Tránh xúc động trong một số ngày có kinh, giảm bớt căng thẳng sẽ làm dịu cơn đau.
- Chế độ ăn uống: ăn đầy đủ các chất cần thiết nhưng kiêng đồ cay nóng, nên uống nước chanh nóng. Cần ăn nhiều rau, trái cây, cá và kiêng những loại thực phẩm ngọt. Không ăn một số thực phẩm có tác dụng giữ nước như giấm, táo, ngó sen, không uống một số loại nước có chất kích thích.
- Chườm nước ấm : phái nữ có thể lấy một chiếc khăn bông khô hoặc một lọ thủy tinh với kích thước vừa phải sau đó thấm/đổ nước ấm vào rồi chườm đi chườm lại ở vị trí bụng dưới, sẽ thấy cơn đau bụng khi có kinh nguyệt giảm đi rõ rệt.
- Đắp gừng tươi: Lấy một lượng củ gừng tươi vừa đủ, rửa sạch sau đó cắt lát hoặc xay nhuyễn sau đó đắp trực tiếp lên vùng bụng dưới trong một số ngày bị kinh nguyệt ( đắp khi có cơn đau bụng kinh ), để khoảng 5 phút thì bỏ gừng ra, sẽ thấy cơn đau bụng kinh giảm đi rõ rệt.
- Sử dụng cao dán hoặc dầu: Dán cao hay xoa dầu vào vùng bụng dưới cũng là biện pháp giảm đau bụng khi có kinh nguyệt lợi ích tốt . Phái yếu có thể sử dụng hướng này để giúp mình thoát khỏi một số cơn đau hành hạ trong những ngày có kinh nguyệt. Sử dụng cao dán hoặc dầu là phương hướng giảm đau bụng khi có kinh nguyệt đơn giản, dễ tiến hành và hiệu quả .
- Massage: Nếu không hề có một vài nguyên liệu như trên phái nữ có khả năng tiến hành những động tác massage khu vực bụng dưới bởi massage cũng có tác dụng làm giảm đau bụng kinh .
- Tránh tiếp xúc lạnh trong các ngày đèn đỏ: trong các ngày này phái nữ phải giữ ấm cho cơ thể, không uống nước lạnh, làm việc đơn vị đồng sâu vì khi có kích thích dạ con sẽ co bóp mạnh dẫn đến cảm giác đau đớn , nên tắm nước ấm và cho thêm một chút muối và chậu nước tắm. Khi trời lạnh phải sưởi ấm khi có kinh, bởi hơi ấm làm máu dễ lưu thông và tạo cho cơ bắp thư giãn, nhất là vị trí xương chậu thường bị co cứng và sưng huyết trong một số ngày này.
- Hơn thế nữa , trong thời điểm bị kinh nguyệt, chị em cần ăn uống đầy đầy đủ dinh dưỡng ( cần gia tăng một vài loại đồ ăn như sữa chua, một số loại hạt…), kiêng một số thực phẩm cay nóng và đồ kích thích, vận động nhẹ nhàng…để giảm bớt dấu hiệu của cơn đau bụng khi có kinh nguyệt. Những chị em có thể kết hợp chườm bụng dùng chai hoặc túi nước nóng , massage bàn chân cho bớt đau bởi bàn chân có những huyệt đạo liên quan tới khu vực xương chậu hoặc ngâm chân trong nước muối pha ấm để thư giãn. Uống vitamin E 2 ngày trước khi có kinh và tiếp tục đến ngày thứ 3 của chu kỳ. Tình huống đau nhiều quá có thể sử dụng thuốc giảm đau.
>>> Xem thêm: Bệnh viêm lộ tuyến cổ tử cung
Dau bung kinh là biểu hiện xảy ra ở phần đông bạn gái trong giai đoạn bị kinh nguyệt, gây ra ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt và tâm lý của họ. Dưới đây chúng ta sẽ tìm hiểu kĩ hơn về không ổn đau bụng kinh ở phái đẹp .
Đau bụng kinh là một trong một vài nỗi ám ảnh của chị em mỗi khi “Bà dì khó tính” gõ cửa. Tuy nhiên, hầu hết phái đẹp lại không hiểu rõ lý do gây ra tình trạng này. Trong bài tư vấn , những chuyên gia của chúng tôi xin gửi đến phái nữ một vài kiến thức cơ bản về triệu chứng đau bụng khi có kinh nguyệt để phái đẹp tham khảo.
Đau bụng khi có kinh nguyệt chia làm hai loại đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng khi có kinh nguyệt thứ phát.
+ Đau bụng kinh nguyên phát: thường gặp ở vài bạn gái mới bước vào tuổi dậy thì và kéo dài khoảng 2 - 3 năm. Nguyên do có khả năng là do sự co thắt quá mức của cơ trơn tử cung để đẩy máu kinh ra bên ngoài hoặc ở những chị em cổ dạ con quá hẹp, tử cung ở vị trí không bình thường đều có thể gây ra đau bụng kinh .
+ Đau bụng khi có kinh nguyệt thứ phát có rất nhiều nguyên nhân gây nên như: lạc nội mạng tử cung , bị những căn bệnh sản phụ khoa như viêm vùng chậu, lạc nội mạc tử cung , u xơ dạ con , u nang cơ dạ con , đặt vòng ngừa thai ... cũng có thể dẫn đến đau bụng khi có kinh nguyệt . Ngoài ra , yếu tố di truyền từ mẹ sang con: những nghiên cứu cho biết các bà mẹ mắc phải đau bụng kinh thì con gái cũng sẽ có hướng mắc đau bụng kinh cao hơn. Yếu tố thần kinh, tinh thần bất ổn do một vài phụ nữ quá nhạy cảm với một vài cơn đau trước đó mang đến.
Hướng chữa đau bụng khi có kinh nguyệt
Đau bụng khi có kinh nguyệt là điều rất khó tránh , tuy nhiên nữ giới có khả năng thực hiện các điều sau để giảm đau bụng kinh :
- Chế độ vận động, nghỉ ngơi : trước và trong khi có kinh bạn nữ đừng nên vận động mạnh hay tập các môn thể thao cần sự vận động rất nhiều . Mà thay vào đó là những vận động nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể. Tránh xúc động trong một số ngày có kinh, giảm bớt căng thẳng sẽ làm dịu cơn đau.
- Chế độ ăn uống: ăn đầy đủ các chất cần thiết nhưng kiêng đồ cay nóng, nên uống nước chanh nóng. Cần ăn nhiều rau, trái cây, cá và kiêng những loại thực phẩm ngọt. Không ăn một số thực phẩm có tác dụng giữ nước như giấm, táo, ngó sen, không uống một số loại nước có chất kích thích.
- Chườm nước ấm : phái nữ có thể lấy một chiếc khăn bông khô hoặc một lọ thủy tinh với kích thước vừa phải sau đó thấm/đổ nước ấm vào rồi chườm đi chườm lại ở vị trí bụng dưới, sẽ thấy cơn đau bụng khi có kinh nguyệt giảm đi rõ rệt.
- Đắp gừng tươi: Lấy một lượng củ gừng tươi vừa đủ, rửa sạch sau đó cắt lát hoặc xay nhuyễn sau đó đắp trực tiếp lên vùng bụng dưới trong một số ngày bị kinh nguyệt ( đắp khi có cơn đau bụng kinh ), để khoảng 5 phút thì bỏ gừng ra, sẽ thấy cơn đau bụng kinh giảm đi rõ rệt.
- Sử dụng cao dán hoặc dầu: Dán cao hay xoa dầu vào vùng bụng dưới cũng là biện pháp giảm đau bụng khi có kinh nguyệt lợi ích tốt . Phái yếu có thể sử dụng hướng này để giúp mình thoát khỏi một số cơn đau hành hạ trong những ngày có kinh nguyệt. Sử dụng cao dán hoặc dầu là phương hướng giảm đau bụng khi có kinh nguyệt đơn giản, dễ tiến hành và hiệu quả .
- Massage: Nếu không hề có một vài nguyên liệu như trên phái nữ có khả năng tiến hành những động tác massage khu vực bụng dưới bởi massage cũng có tác dụng làm giảm đau bụng kinh .
- Tránh tiếp xúc lạnh trong các ngày đèn đỏ: trong các ngày này phái nữ phải giữ ấm cho cơ thể, không uống nước lạnh, làm việc đơn vị đồng sâu vì khi có kích thích dạ con sẽ co bóp mạnh dẫn đến cảm giác đau đớn , nên tắm nước ấm và cho thêm một chút muối và chậu nước tắm. Khi trời lạnh phải sưởi ấm khi có kinh, bởi hơi ấm làm máu dễ lưu thông và tạo cho cơ bắp thư giãn, nhất là vị trí xương chậu thường bị co cứng và sưng huyết trong một số ngày này.
- Hơn thế nữa , trong thời điểm bị kinh nguyệt, chị em cần ăn uống đầy đầy đủ dinh dưỡng ( cần gia tăng một vài loại đồ ăn như sữa chua, một số loại hạt…), kiêng một số thực phẩm cay nóng và đồ kích thích, vận động nhẹ nhàng…để giảm bớt dấu hiệu của cơn đau bụng khi có kinh nguyệt. Những chị em có thể kết hợp chườm bụng dùng chai hoặc túi nước nóng , massage bàn chân cho bớt đau bởi bàn chân có những huyệt đạo liên quan tới khu vực xương chậu hoặc ngâm chân trong nước muối pha ấm để thư giãn. Uống vitamin E 2 ngày trước khi có kinh và tiếp tục đến ngày thứ 3 của chu kỳ. Tình huống đau nhiều quá có thể sử dụng thuốc giảm đau.
>>> Xem thêm: Bệnh viêm lộ tuyến cổ tử cung