Bài Viết
Điểm
Thanked1. Giảm bớt thịt đỏ
Phụ nữ ăn nhiều thịt đỏ có nguy cơ bị ung thư vú gấp hai lần, theo một nghiên cứu trên 90.000 phụ nữ từ Trường Y Harvard (Mỹ) tiến hành. Thịt đỏ có chứa các axit amin kích thích insulin, insulin trong máu cao trong khi liên quan đến ung thư vú.
thịt chế biến như giăm bông và xúc xích cũng liên quan đến căn bệnh này vì chúng có chứa muối và muối có thể gây ung thư.
2. Sinh con trước 30 tuổi
Những người phụ nữ không có con hoặc con đầu lòng sau 30 tuổi đã vượt qua nguy cơ ung thư vú cũng cao hơn. Các chuyên gia tin rằng bệnh sinh liên quan đến là nó làm giảm số chu kỳ kinh nguyệt trong vòng đời ở phụ nữ .
Valerie Beral Giáo sư Dame, đã nghiên cứu bệnh ung thư vú, cho biết: ". Tôi hiểu tại sao nhiều người chết vì căn bệnh này Chúng ta đều biết rằng nguyên nhân chính là sự ra đời hay không."
Xem thêm >>> Địa chỉ phá thai an toàn tại tphcm
4. Đi bộ thường xuyên
Tác dụng của đi bộ với sức khỏe của phụ nữ đã được các nhà khoa học đã chứng minh rất sớm. Hơn nữa, bài tập đơn giản này là rất hữu ích trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư vú. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn chưa thống nhất về bao lâu là đủ.
Một nghiên cứu cho thấy rằng chỉ cần bạn đi bộ một nhanh chóng đến hai giờ mỗi tuần hơn có thể làm giảm rủi ro bằng 18%. Nếu bạn đi cho 10 giờ một tuần sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.
5. Dầu ôliu
Một ít dầu ô liu để bữa tối có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh ung thư. Các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng Tây Ban Nha nó có thể tấn công các khối u, hạn chế sự phát triển và bảo vệ DNA. Dr. Eduard Escrich, người đứng đầu nghiên cứu cho biết rằng 10 muỗng cà phê mỗi ngày của dầu ô liu nguyên chất mà đã có thể mang lại kết quả.
6. Giảm cân
Khoảng 30% các trường hợp ung thư vú bị nghi ngờ vì béo phì. Trong số 45.000 trường hợp ung thư vú được chẩn đoán mỗi năm ở Anh, các chuyên gia tại Viện Nghiên cứu Ung thư quốc tế tin rằng hơn 14.000 phụ nữ sẽ không được nhận nếu họ . giảm cân
Bác sĩ Rachel Thompson, Quỹ nghiên cứu ung thư thế giới, cho biết: "bạn có thể ngăn ngừa nhiễm trùng bằng cách thực hành năng lượng và chế độ ăn uống ít chất béo."
Xem thêm >>> Tư vấn phá thai an toàn tại TP.HCM
7. Cho con bú
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng cho con bú cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú, đặc biệt là nếu bạn đang cho con bú từ 18 tháng đến 2 năm. Lý do là nó giúp giảm số chu kỳ kinh nguyệt trong vòng đời ở phụ nữ.
8. Không uống [size=15]rượu
Là một yếu tố nguy cơ chính đối với bệnh ung thư vú. Chỉ cần uống một ly rượu vang mỗi ngày cũng làm tăng nguy cơ. Sisters được chấp nhận rủi ro nhiều hơn 1,5 lần so với những người không uống rượu.
Các nhà nghiên cứu ở Ý cũng nói rằng sự sống còn tỷ lệ bệnh nhân ung thư vú không uống rượu là gần 90% nhưng sẽ giảm xuống còn 65% nếu bạn chỉ uống một ly rượu vang mỗi ngày.[/size]