Bài Viết
Điểm
ThankedNgười dân Việt nam chúng ta thường chỉ quan tâm đến bệnh tật khi nó đã phát tác, gây ảnh hưởng đến cuộc sống của mỗi người. Đó là tư tưởng hết sức sai lầm khiến bệnh lý có cơ hội phát triển nặng thêm, để lại nhiều biến chứng khó lường, thậm chí một số di chứng nặng nề. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, bài viết dưới đây sẽ phân tích một số thói quen xấu hàng ngày của con người có thể gây ra các bệnh về xương khớp. Mọi người hãy tránh xa những điều sau đây để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh đau nhức xương khớp.
Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới hệ thống xương khớp. Cùng với thời gian, các khớp xương bị thoái hóa trong khi lượng chất cần thiết để tái tạo sụn và xương như canxi và collagen lại không được cơ thể sản sinh một cách đầy đủ khiến cho bệnh lý xương khớp là khó tránh khỏi. Nhiều người không nhận thức được điều đó nên đã không có những cách thức phù hợp để cung cấp cho cơ thể lượng chất thiếu hụt đó. Cùng với đó, chế độ ăn uống không khoa học như không căn bằng được lượng chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể, uống bia rượu nhiều,… cũng ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của hệ thống xương khớp. Bởi vậy, việc bổ sung từ bên ngoài một lượng hợp lý các chất cần thiết sẽ góp phần giúp cho hệ thống xương khớp được ổn định và làm chậm lại quá trình lão hóa.
.jpg)
Một số thói quan xấu khác như bẻ ngón tay, ngón chân hay gối đầu quá cao, tư thế nằm không đúng (nửa nằm nửa ngồi),… cũng làm gia tăng áp lực tới các khớp xương, lâu ngày có thể là nguyên nhân góp phần gây ra bệnh về khớp.
Trong quá trình chữa bệnh nhức xương khớp thì sụn là một bộ phận cần được chú trọng vì sụn là thành phần vô cùng quan trọng trong cấu tạo của khớp. Trong nhiều bệnh khớp, những phần sụn hư sẽ không có khả năng hồi phục. Việc điều trị hiện tại chỉ là giữ cho những phần sụn chưa hư chậm hư mà thôi. Có những biện pháp điều trị mà người ta nghĩ là có thể phục hồi được sụn hư như bơm tế bào gốc nhưng kết quả không như người ta mong đợi. Bệnh nhân cần nghỉ ngơi, điều trị vấn đề thoái hóa khớp tích cực.
Vì vậy, khi có các biểu hiện bất thường ở hệ thống cơ, xương, khớp và các bộ phận liên quan thì người bệnh nên đến ngay các cơ sở y tế có chuyên khoa xương khớp để được xác định, chẩn đoán và hướng dẫn cách điều trị, phòng ngừa thích hợp.
Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới hệ thống xương khớp. Cùng với thời gian, các khớp xương bị thoái hóa trong khi lượng chất cần thiết để tái tạo sụn và xương như canxi và collagen lại không được cơ thể sản sinh một cách đầy đủ khiến cho bệnh lý xương khớp là khó tránh khỏi. Nhiều người không nhận thức được điều đó nên đã không có những cách thức phù hợp để cung cấp cho cơ thể lượng chất thiếu hụt đó. Cùng với đó, chế độ ăn uống không khoa học như không căn bằng được lượng chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể, uống bia rượu nhiều,… cũng ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của hệ thống xương khớp. Bởi vậy, việc bổ sung từ bên ngoài một lượng hợp lý các chất cần thiết sẽ góp phần giúp cho hệ thống xương khớp được ổn định và làm chậm lại quá trình lão hóa.
Tập thể dục thường xuyên và đều đặn là điều cần thiết để duy trì một hệ thống xương khớp khỏe mạnh. Nhiều người do thói quen, công việc hay vì nhiều lý do mà không thể thực hiện việc tập thể dục hàng ngày. Họ cũng quan niệm tập thể dục là phải chơi các môn thể thao như bóng đá, cầu lông, bơi lội,.. Những suy nghĩ không đúng như vậy đã hạn chế rất nhiều việc luyện tập thể dục của cơ thể. Ngược lại, nếu tập những môn thể thao này một cách tiêu cực như vận động quá sức có thể ảnh hưởng xấu, nhiều trường hợp gây chấn thương đến hệ thống cơ, khớp xương. Thực tế, không nhất thiết phải là các môn thể thao, tập luyện hàng ngày đôi khi chỉ đơn giản là một vài động tác trong các bài tập, đặc biệt là các bài tập dành cho đối tượng là nhân viên văn phòng, lái xe,.. để họ hoạt động khớp xương và thư giãn; hay cũng có thể là 15 phút đến 1 tiếng đi bộ nhẹ nhàng hàng ngày, Những bài tập đơn giản này nếu được duy trì thường xuyên sẽ giúp cải thiện đáng kể sức khỏe của không chỉ hệ thống xương khớp mà còn của cả cơ thể.
Một số thói quan xấu khác như bẻ ngón tay, ngón chân hay gối đầu quá cao, tư thế nằm không đúng (nửa nằm nửa ngồi),… cũng làm gia tăng áp lực tới các khớp xương, lâu ngày có thể là nguyên nhân góp phần gây ra bệnh về khớp.
Trong quá trình chữa bệnh nhức xương khớp thì sụn là một bộ phận cần được chú trọng vì sụn là thành phần vô cùng quan trọng trong cấu tạo của khớp. Trong nhiều bệnh khớp, những phần sụn hư sẽ không có khả năng hồi phục. Việc điều trị hiện tại chỉ là giữ cho những phần sụn chưa hư chậm hư mà thôi. Có những biện pháp điều trị mà người ta nghĩ là có thể phục hồi được sụn hư như bơm tế bào gốc nhưng kết quả không như người ta mong đợi. Bệnh nhân cần nghỉ ngơi, điều trị vấn đề thoái hóa khớp tích cực.
Vì vậy, khi có các biểu hiện bất thường ở hệ thống cơ, xương, khớp và các bộ phận liên quan thì người bệnh nên đến ngay các cơ sở y tế có chuyên khoa xương khớp để được xác định, chẩn đoán và hướng dẫn cách điều trị, phòng ngừa thích hợp.