Bài Viết
Điểm
ThankedBạn nên biết những sai lầm sau đây, vì ngày cả những người tự tin nhất có thể bị nhầm lẫn, kiến thức về sinh sản là vô tận. Đừng để sự tự kiêu đánh lừa bạn nhé.
Khi bạn đang mang thai thì có những qui tắc bạn không thể nào chủ quan được.
1/ Không cần dùng thêm vitamin nếu như đã ăn đủ no rồi
Với suy nghĩ mình đã bổ sung đủ dưỡng chất thông qua bữa ăn hàng ngày, nhiều mẹ bầu xem nhẹ việc uống bổ sung các loại vitamin.Ít ai biết được rằng, phần lớn các loại vitamin và khoáng chất rất dễ bị “bay hơi” trong quá trình chế biến, đặc biệt là sắt, canxi, axit folic, 3 dưỡng chất cực quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe mẹ bầu. Chính vì thế, để bổ sung đủ dưỡng chất cơ thể cần, hầu hết các chuyên gia sẽ khuyến khích bầu nên uống bổ sung vitamin ngay từ giai đoạn chuẩn bị mang thai, nhất là với những người có tiền sử thiếu máu do thiếu sắt.
2/ “Ăn cho 2 người”
Trong suy nghĩ của phần lớn các mẹ, mang thai đồng nghĩa với việc phải ăn cho 2 người, ăn gấp đôi để thai nhi có đủ dưỡng chất để phát triển. Tuy nhiên, đây là một quan niệm cực kỳ sai lầm và có thể gây những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ bầu. Liên tục ăn theo khẩu phần cho 2 người có thể khiến bầu tăng cân quá nhanh, và dẫn đến những biến chứng nguy hiểm khác như tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, sinh khó…
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, nếu bạn đang trong quá trình mang thai 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu không cần bổ sung thêm calo mà chỉ nên tập trung vào một chế độ ăn đa dạng các chất. Từ tháng thứ 4 trở đi, để hỗ trợ cho quá trình phát triển ngày càng tăng của thai nhi, bầu cũng chỉ cần tăng thêm từ 300- 450 calo mỗi ngày là đủ.
Nên tham khảo: Chăm sóc trẻ sơ sinh
3/ Không dám dùng sô-cô-la
Giống như cà phê và các loại nước ngọt có ga, sô-cô-la cũng chứa một lượng cafein nhất định, và cũng vì vậy mà nhiều mẹ bầu không dám đụng đến chocolate, dù chỉ là một xíu. Tuy nhiên, theo các nhà nghiên cứu của trường đại học Yale (Mỹ), ăn sô-cô-la khi mang thai không những không gây hại, mà ngược lại có thể giảm bớt 50% nguy cơ tiền sản giật cho bầu. Đồng thời, một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí New Scientist cũng cho thấy, những mẹ bầu thường xuyên ăn sô-cô-la có nhiều khả năng sinh con năng động và vui vẻ hơn.
Vì vậy, thay vì “từ chối” hẳn, mẹ bầu có thể ăn một lượng chocolate nhỏ trong thai kỳ. Đặc biệt, nhớ chọn loại chocolate đen và ít đường mẹ nhé!
4/ Ngủ thiếu giác
Với nhịp sống bận rộn và sự thay đổi cơ thể khi mang thai, bầu thường hiếm có cơ hội ngủ đủ tám tiếng mỗi ngày, và một giấc ngủ từ 5-6 tiếng dường như trở nên phổ biến hơn hẳn. Tuy nhiên, điều này cực kì nguy hiểm, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai.
Theo một nghiên cứu của Mỹ, những mẹ bầu ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày thường có thời gian chuyển dạ kéo dài hơn, và họ phải chịu nhiều đau đớn hơn, mất sức nhiều hơn, nguy cơ gặp phải biến chứng trong quá trình sinh con.
Khi bạn đang mang thai thì có những qui tắc bạn không thể nào chủ quan được.
1/ Không cần dùng thêm vitamin nếu như đã ăn đủ no rồi
Với suy nghĩ mình đã bổ sung đủ dưỡng chất thông qua bữa ăn hàng ngày, nhiều mẹ bầu xem nhẹ việc uống bổ sung các loại vitamin.Ít ai biết được rằng, phần lớn các loại vitamin và khoáng chất rất dễ bị “bay hơi” trong quá trình chế biến, đặc biệt là sắt, canxi, axit folic, 3 dưỡng chất cực quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe mẹ bầu. Chính vì thế, để bổ sung đủ dưỡng chất cơ thể cần, hầu hết các chuyên gia sẽ khuyến khích bầu nên uống bổ sung vitamin ngay từ giai đoạn chuẩn bị mang thai, nhất là với những người có tiền sử thiếu máu do thiếu sắt.
2/ “Ăn cho 2 người”
Trong suy nghĩ của phần lớn các mẹ, mang thai đồng nghĩa với việc phải ăn cho 2 người, ăn gấp đôi để thai nhi có đủ dưỡng chất để phát triển. Tuy nhiên, đây là một quan niệm cực kỳ sai lầm và có thể gây những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ bầu. Liên tục ăn theo khẩu phần cho 2 người có thể khiến bầu tăng cân quá nhanh, và dẫn đến những biến chứng nguy hiểm khác như tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, sinh khó…
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, nếu bạn đang trong quá trình mang thai 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu không cần bổ sung thêm calo mà chỉ nên tập trung vào một chế độ ăn đa dạng các chất. Từ tháng thứ 4 trở đi, để hỗ trợ cho quá trình phát triển ngày càng tăng của thai nhi, bầu cũng chỉ cần tăng thêm từ 300- 450 calo mỗi ngày là đủ.
Nên tham khảo: Chăm sóc trẻ sơ sinh
3/ Không dám dùng sô-cô-la
Giống như cà phê và các loại nước ngọt có ga, sô-cô-la cũng chứa một lượng cafein nhất định, và cũng vì vậy mà nhiều mẹ bầu không dám đụng đến chocolate, dù chỉ là một xíu. Tuy nhiên, theo các nhà nghiên cứu của trường đại học Yale (Mỹ), ăn sô-cô-la khi mang thai không những không gây hại, mà ngược lại có thể giảm bớt 50% nguy cơ tiền sản giật cho bầu. Đồng thời, một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí New Scientist cũng cho thấy, những mẹ bầu thường xuyên ăn sô-cô-la có nhiều khả năng sinh con năng động và vui vẻ hơn.
Vì vậy, thay vì “từ chối” hẳn, mẹ bầu có thể ăn một lượng chocolate nhỏ trong thai kỳ. Đặc biệt, nhớ chọn loại chocolate đen và ít đường mẹ nhé!
4/ Ngủ thiếu giác
Với nhịp sống bận rộn và sự thay đổi cơ thể khi mang thai, bầu thường hiếm có cơ hội ngủ đủ tám tiếng mỗi ngày, và một giấc ngủ từ 5-6 tiếng dường như trở nên phổ biến hơn hẳn. Tuy nhiên, điều này cực kì nguy hiểm, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai.
Theo một nghiên cứu của Mỹ, những mẹ bầu ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày thường có thời gian chuyển dạ kéo dài hơn, và họ phải chịu nhiều đau đớn hơn, mất sức nhiều hơn, nguy cơ gặp phải biến chứng trong quá trình sinh con.