Skype Me™!

You are not connected. Please login or register

Những loại thức ăn có khả năng giúp bạn ngủ sâu giấc hơn
Điểm trung bình: 8 /10 (222 lượt đánh giá )

Những loại thức ăn có khả năng giúp bạn ngủ sâu giấc hơn

View previous topic View next topic Go down  Message [Page 1 of 1]

vnads

vnads
Active member
Active member
Những loại thức ăn có khả năng giúp bạn ngủ sâu giấc hơn
Muốn có một giấc ngủ sâu và ngon hơn thì việc chọn lựa thực phẩm cũng là điều rất cần được chú trọng. Một số loại thực phẩm sau đây có khả năng giúp bạn ngon giấc hơn đấy, hãy thử dùng và cảm nhận hiệu quả của nó nhé!
Ngũ cốc
Tinh bột nói chung đều rất có lợi cho giấc ngủ, bạn hãy thử 1 bát Kashi, lúa mì vụn, lúa mạch hoặc quinoa để giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ cho bạn nhé!
Sữa
Trong sữa có chứa tryptophan a-xít amin, một tiền thân của hóa chất serotonin trong não. Tryptophan và serotonin có khả năng giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng. Vì thế, nếu muốn có một giấc ngủ sâu và ngon, bạn hãy uống một cốc sữa ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Chuối
Chuối có chứa magie và kali giúp thư giãn cơ bắp tự nhiên nên có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ cho bạn. Trong chuối cũng có chứa carbs tốt giúp bạn nhanh buồn ngủ hơn.
Khoai lang
Khoai lang không những giúp cung cấp carbohydrate phức tạp giúp nâng cao giấc ngủ, mà chúng còn chứa kali có tác dụng giúp thư giãn cơ bắp. Ăn khoai lang vào buổi tối sẽ khiến bạn dễ ngủ hơn. Ngoài ra, những nguồn thực phẩm chứa nhiều kali còn bao gồm khoai tây nướng cả vỏ, đu đủ và đậu lima.
Trà nữ lang 
Gốc của cây nữ lang đã được chứng minh trong một vài nghiên cứu là giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả. Một số người cho rằng trà nữ lang cùng với các thảo mộc như hoa cúc, ngải cứu khô… không có chứa caffeine, sẽ làm bạn nhanh buồn ngủ hơn.
Bên cạnh những món ăn trên thì sâm ngọc linh kontum là loại thảo dược thiên nhiên cũng có công dụng tốt với sức khỏe và cho bạn giấc ngủ chất lượng hơn. sâm ngọc linh kontum cực kỳ quý giá, qua những công trình nghiên cứu phân tích càng chứng minh được các giá trị tuyệt hảo của cây sâm này.
Những loại thức ăn có khả năng giúp bạn ngủ sâu giấc hơn Sam-ngoc-linh-4

Các tác dụng của sam ngoc linh có thể nói đến như phòng chống stress, trầm cảm, tăng cường miễn dịch, tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa lão hóa, chống oxy hóa, bảo vệ gan, tim, thận, điều hòa huyết áp, chống xơ vữa, giúp ăn ngon miệng ngủ ngon, sáng mắt đẹp da đen mượt tóc, trí não minh mẫn, trị suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể, hỗ trợ điều trị ung thư, đái tháo đường
sâm ngọc linh kontum http://nguyentrancoop.com/san-pham/sam-ngoc-linh/ rất an toàn và phù hợp với mọi độ tuổi từ trẻ nhỏ cho tới người già, đặc biệt, không chứa tác dụng phụ cho người dùng. Ngoài ra có những cách dùng sam ngoc linh rất đa dạng và hữu hiệu như: ngâm mật ong, ngâm rượu, tiềm, hấp, nấu cháo, tán bột, ngậm trong miệng… Với liều lượng thích hợp chúng ta sẽ đạt kết quả sử dụng cao.

View previous topic View next topic Back to top  Message [Page 1 of 1]

Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum